肥満

ダイエット脂肪燃焼: 1年でも放置すると危険！内臓脂肪を蓄積することにリスクとは？

ご存じの通り、栄養過多による肥満が生活習慣病のリスクの方が問題視されている時代となっております。内臓脂肪を減らすためにはまず、過剰に摂取しているカロリー源を少なくすることが大事です。ただし、無茶な食事制限はリバウンドのリスクを高めてしまいます。例えば、1ヶ月に1kg減量するためには、1日あたりのエネルギー量は

ダイエット悩み: 眠れない人は太ってしまうお話し｜睡眠不足で、肥満リスクアップ...

私たちは眠ることで脳や体を休め、疲れを癒やしています。「寝つきが悪い、眠りが浅くて何度も目が覚める」などの症状が慢性的にあり、日中の眠気や疲労感があることを不眠症と呼びます。そんな不眠症にも肥満との関連性が示唆されています。不眠症の背景まず、不眠症の背景について説明します。

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